25 Juil Quelques trucs pour manger santé avec un minimum d’organisation.
Quelques trucs pour manger santé en camping avec un minimum d’organisation
Vive les vacances , l’évasion , le changement de routine. Il est possible d’éviter de passer notre temps à cuisiner tout en mangeant santé.
Voici quelques trucs pour joindre l’utile à l’agréable en préparant certains items à l’avance.
- Planifier des collations équilibrées
(utiles autour du feu, lors d’escapades ou pour assurer un niveau d’énergie constant tout au long de la journée et éviter les fringales)
- Barres protéinées
- Boules d’énergie
- Fruits séchés et noix
- Fruits et fromage
- Muffins aux fruits et graines de lin
- craquelins et hummus
- Pretzels et arachides
- Pois chiches séchés
- Faire une mise en place avant le départ
-Préparer les ingrédients secs du mélange à crêpes, les mélanger dans un contenant. Il ne restera que le lait et les œufs à ajouter
-Portionner les ingrédients pour un gruau minute (farine avoine, cassonade, cannelle, graines de lin, poudre de lait écrémé). Il ne restera qu’à ajouter de l’eau chaude
-Couper des fruits et crudités
-Façonner les boulettes de hamburger
-Pré-couper les légumes pour les recettes ou salades
- Salade de légumineuses (ouvrir la conserve de légumineuses, ajouter vos légumes précoupés
- Ajouter les légumes pré-coupés à une omelette
- Ajouter ces légumes à vos salades et accompagner de craquelins et fromage
- Des recettes en sac
Préparer viande, sauce, légumes dans un sac hermétique. Faire cuire dans une casserole ou sur la grille au- dessus du feu
Ces trucs simplifieront les repas, diminueront l’inventaire de nourriture à apporter et offriront des choix santé.
Bonnes vacances!